mala dupa

No niestety Panowie, poległem. Przerwałem równo po miesiacu brania. Prop z Atomica na mnie podziałał bardzo sajdowo: ciśnienie 160/100 i tetno spoczynkowe pod 100 uderzeń, gorączka, łamanie w kościach, duszności. Ogólnie ***nia uniemożliwiająca trening. Po tygodniu wszystko wróciło do normy. A wszystko to w dawce 50mg e2d- więc malutkiej. Myślę, [...]

[...] po hardcorze sobotnim nie zregenerowalo sie i dupa). Kiedy opieralem sie reka na powierzchni (np podczas mycia podlogi) zaczela mi reka drzec. Myslalem po prostu ze mam taka mala sile piersiowego mniejszego po tak dlugim okresie nie trenowania (od lutego 2009) ale ignorowalem to. Jak mi sie uspokoilo w pracy itp, to chcialem zaczac wracac do [...]

DZIĘKI ZA RADY TAK WŁASNIE ROBIĘ. TYLKO NJGORSZE JEST TO JAK SIE BIERZE DO RĘKI TE 5KG I AZ CZŁOWIEKA CHOLERA BIERZE. WŁAŚNIE PRZYPOMNIAŁEŚ MI O TRENINGU IZOMETRYCZNYM I MUSZE PRZYPOMNIEC SOBIE TRENING MAXA SICKSA (CHYBA TAK SIE PISAŁ).ZASTANAWIAŁEM SIE TEZ NAD METODA 10X10 ALE PRZY TYM OBCIAZENIU TO RAZCEJ WARIANT 20X10 A MOZE NAWET 20X20. A [...]

[...] stronie bede od nich ) bo przy pustej ulicy co to dla nich podejsc a bedzie to dla nich sygnal ze sie ich przestraszylem i dodatkowy bodziec zeby zaatakowac ... taka mam mala filozofie powrotu dwa razy w tygodniu z roboty Ps. Przyznaje ze jak kolo nich przechodze (kilku, wypitych ****i ) to mimo miny luzaka twardziela , sram w majty [...]

mi dupa rosnie jak na drozdzach xD hehehehe :P nie no zart ale mala nie jest...;/ vena a ja myslalem ze randka... hehehehe :P

Mała kurza dupa.

Iti, nie twierdzę że Ci dupa wisi. Młody jesteś, to nie ma prawa %-) Zauważyłem tylko, że im dalej w las, tym bardzie zaczynasz unosić tułów zaczynając od górnej części pleców. Ja tu sędzią nie jestem i nie mnie oceniać. Ot taka mała uwaga;-) Dziewczyny poszły w męskich do przodu bo mają większe jaja niż ja :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Dla mnie to nie problem, przyjechac dzień wcześniej, i tak pewnie zrobie.Widze ze nie macie dużego pojęcia o wyciskaniu w sprzęcie. Chodzi o doborową pomoc w zakładaniu tego sprzętu, to nie może być byle kto, tylko osoba która potrafi to robić i zna ustawienia tego sprzętu pod danego zawodnika, musi być to wyćwiczone. Nawet jeśli jest ktoś kto [...]

Taka mała rada dla Ciebie Smutny. Jak wynika z mojego kilkuletniego doświadczenia, a w tym czasie bywałem zarówno w Spale, jak i na różnych stażach organizowanych przez Igora, zdecydowanie odradzam Ci zakupy wszelkiego rodzaju pampersów (kombinezonów). Będzie Cię bowiem czekała wieczna walka z zamkami, które będą się regularnie drzeć. Zresztą jako [...]

Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]

CYKL 4 - tydzień 1 - dzień 3 TRENING 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/60kg ogólnie super, ostatnia seria trochę nieczysto technicznie za bardzo pochylałam się do przodu 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg jestem w szoku w ostatniej serii podniosłam więcej niz moj rekord z początku [...]

Szajba Mała poprawka Tyś jest "fiłozof" a nie "filozof" . Owszem ruch zaczyna obręczą barkową ale czy plank nie jest zachowany ? Wyćwiel Nie wiem czy takie wpisy, personalnie wycelowane w inną osobę przystoją pedagogowi, ale nie mnie to roztrząsać. Wyraziłem jedynie swoją opinię dotyczącą techniki wykonania pompek. Plank to nie jest pozycja w [...]

no to tak zaczynam małą rozgrzewkę od ćwiczeń rozciągającyh. Potem to już lecę z koksem czyli 1. 12x10x8x6 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. 12x10x8x6 wiosłowanie 3. 12x10x8x6 martwy ciąg 4. 12x10x8 przysiad ze sztangą 5. 12x10x8x6 takie ćwiczenie nie wiem jak nazwać, ale na mięśnie dwugłowe nóg 6.brzuszki (robiłem same brzuszki, no ale z [...]

eeeee.... coś czuje, że to nie będzie takie łatwe... :( pewnie i tak pokręcę wszystko i będzie dupa :( ... (przepraszam za wyrażenie :/ ) jem normalnie - źle jam mało - jeszcze gorzej teraz cokolwiek biorę do ust liczę ile to może mieć kalorii ile białka itd ... i boje się, później boje się że źle to obliczyłam i że przytyje i mam zaraz ochotę [...]

Chciałem ten post umieścić w realiach ale się nie kwalifikuje %-) u mnie powoli dochodzi 7 tydzień cyklu i na palcach jednej ręki policze dni w których nie miałbym jakiegoś stanu zapalnego. Ponad miesiąc leciał enan genamed, dupa nie nadążała radzić sobie z tymi stanami i czasem obok kulki robiłem iniekcje. xD porażka. Teraz leci wellona. 2x udo [...]

Zgadzam sie. Jak kupowalem w kiosku to mloda dupa sprzedajaca popatrzyla na okladke i mowi obrzydliwe. A ja na to Jak mala dorosniesz to zrozumiesz i odszedlem. Po chwili wrocilem i mowie w sumie faktycznie. Biale wygladalo by lepiej

Locu- do twojego planu mam jedna mala uwage: za malo serii na biceps i triceps.. 6 serii na biceps + 6 serii na triceps tygodniowo to moim zdaniem za malo. Teoretycznie na te partie powinno sie robic tak ze pomiedzy cwiczeniami 3-4 dni przerwy. Wydaje mi sie ze w twoim planie jest za malo serii na biceps i triceps. To jest moj plan: Poniedzialek: [...]

Wrzucam ci tu zmiany dot treningu, żeby wszyscy widzieli, czy aby na pewno dobrze radzę (nie jestem jeszcze idealny, więc poddaję się krytyce starszych :-D) klata+bic+przedramię+brzuch Na klatkę dajesz 3 ćwiczenia po 4 serie, tak, by atakowały mięśnie pod różnymi kątami (sztanga, sztangielki, brama itp.) zakres powt 12-8 na biceps 2 ćwiczenia po 3 [...]

[...] wyizolowac bardziej czworogłowy uda. Patrz sławne przysiady wedlug Vinceta Girondy. Maja one za zadanie zwrocic wieksza czesc bodzcow na uda i odciazyc posladki, biodra i dwuglowe, by rosly tylko 4 czglowe a pozostale otrzymywaly za mala ilosc bodzcow. Proste i skuteczne, polecam dla tych ktorych zrobila sie "afro-amerykanska dupa".

Więc daje moja próbę. Troche pokombinowałem i udało mi sie tak żebym nie musiał przenosic aparatu. Małą siłka ale co zrobic, przy MC prawie darłem głowa o ściane;d Dlatego też troche dupą ciągłem. z sporymi domsami na całych nogach i dupie nie było łatwo. start 0:19min stop 2:14min lub 2:15min [...]